Потеря веса. Мифы

Когда вы решаете снизить свой вес, то пытаетесь разобраться в различной информации найденной в интернете.

Важно понимать, что много вещей, которые вы, возможно, читали о снижении веса — это мифы, и нет никаких научных фактов, стоящих за ними. Вот некоторые из мифов, о которых вы, возможно слышали.

Никогда не ешьте после 6 вечера. Много людей считают, что как только часы пробили семь, их тело вдруг начинает делать жир из каждой калории. Однако это не так. Каждый из нас ложится спать в разное время. Диетологи рекомендуют перестать принимать пищу за 4 часа до сна.

Не ешьте углеводы.Вы когда-нибудь задумывались, почему это должно работать? Есть некоторые люди, которые имеют аллергию к некоторым продуктам богатыми углеводами. Однако для большинства людей, углеводы составляют лучшую и важную часть рациона, чего, конечно, не следует избегать.

Вы должны посещать спортзал каждый день.Во-первых, вам на самом деле не нужно идти в спортзал вообще, правда если вы не живете в условиях холода, например в Питере, где круглогодично тяжело получить отличный эффект от той же пробежки. Абсолютно все, что вы делаете, чтобы сжечь калории поможет вам сбросить лишний вес. Независимо происходит это в тренажерном зале или нет. В дополнение к этому, у вас есть шанс похудеть просто за счет снижения калорий. Например, я считаю, что я могу съесть 1500 калорий в день, а не делать какое-то особое упражнение, и стараюсь придерживаться этой нормы. Медленно, но верно мой вес двигается в сторону уменьшения.

Зеленый чай сжигает жир.Зеленый чай, кажется, своего рода чудо напиток. Однако это не совсем так. Он всего лишь немного повышает наш метаболизм. Если не использовать дополнительные ограничения, а продолжать питаться как обычно, чай к сожалению не поможет.

Откажитесь от любого шоколада и чипсов.Нет абсолютно никаких причин, чтобы делать это. Если посчитать количество калорий, которые вы едите каждый день, эти калории могут состоять абсолютно из всего что вам нравится. Вы должны стремиться к тому, чтобы есть фрукты и овощи каждый день, например на обед с мясом и углеводами (картофель или рис). А затем можно позволить небольшое количество любого запрещённого продукта.