Гидротерапия: хорошая горячая ванна

Вода являлась частью целительного процесса с древнейших времен. Ее оздоровительные свойства нашли отражение во многих устойчивых выражениях, таких, как «живая вода» или «фонтан юности». Римляне строили бани повсеместно. В Скандинавских странах издавна пользовались сауной, которая приобрела популярность и в Соединенных Штатах во второй половине XX века. В Европе и США вокруг минеральных и горячих источников строились курорты, где люди могли отдохнуть и пройти курс лечения. Сегодня гидротерапия, или водолечение, широко используется для скорейшего рубцевания ран, устранения последствий травм и ожогов. Вода способствует физической реабилитации и снимает стресс.

Лечение с помощью воды называется гидротерапией. Медсестры, хиропрактики, физиотерапевты, массажисты, натуропаты, йоги и обычные врачи широко используют гидротерапию в лечении пациентов. Гидротерапию изучают практически во всех медицинских учебных заведениях, как традиционных, так и альтернативных.

Гидротерапия — это использование горячей и холодной воды в различных формах — твердой, жидкой и газообразной. Основной принцип ее действия — это реакция организма человека на тепло и холод. Основное действие тепла и холода — это стимуляция. Вторичный эффект тепла — это расслабление мышц, успокоение и сонливость. Тепло способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения в нагреваемой области. Вторичный эффект холода — бодрость и энергичность. Холод сужает кровеносные сосуды, снижая кровоснабжение в охлаждаемой области. Гидротерапия используется для снятия боли, лихорадки, воспаления, спазмов, улучшения сна и общего физического и ментального тонуса. Детям и пожилым людям следует пользоваться водой с осторожностью. Особую осторожность должны проявлять люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тяжелобольные.

Три основных метода гидротерапии — это компрессы, ванны и парная баня. Компрессы — это попеременное наложение на больную область ткани, смоченной в горячей и холодной воде. Активная смена температуры улучшает кровообращение и способствует более здоровому состоянию желудка, печени, почек и кишечника. Компрессы улучшают пищеварение и нормализуют выведение токсичных веществ. К компрессам можно отнести также пакеты со льдом, которые прикладывают к местам воспаления или растяжения, а также грелки, снимающие мышечную боль.

Ванны как форма гидротерапии могут быть местными (например, ножными), сидячими и с полным погружением. Ванны могут быть горячими, холодными или переменными. Горячая вода с определенными добавками вызывает приток крови к коже, способствует раскрытию пор и повышенному потоотделению, а следовательно, к выведению токсичных веществ из организма. Теплая вода часто используется для промывания и очищения ран. Разнообразные ванны полного погружения очень полезны для физической реабилитации. Гимнастические упражнения в воде более эффективны, так как здесь уменьшается нагрузка на кости и суставы.

Парная баня — это древнейший способ избавления организма от лишних солей и других вредных веществ. Для этого вам следует отправиться в парную или в сауну.

В йоге существует специальный процесс «нейти», включающий в себя промывание носовых проходов. Один из способов заключается в том, чтобы носом втянуть в себя воду и сплюнуть ее через рот. В специальных аптеках продаются бутылочки для другого способа нейти, при котором вода втягивается через одну ноздрю, а вытекает через другую.